怀孕期间适当吃鱼可降低焦虑

本文摘要：女性分娩期间，可以是一个十分紧绷的时候，但最近的一项研究结果的基础上，他们或许需要保证他们不吃了很多鱼，以增加他们的情绪。来自英国布里斯托尔大学在英国和巴西里约热内卢联邦大学的研究找到，他根本没吃海鲜的妇女谁常常在分娩期间不吃了比女性更加有可能有情绪水平低53％。 这项研究在其整个分娩的食物问卷调查9530个孕妇，32周里分别测量他们的情绪症状。结果表明，根本没吃海鲜的妇女更容易有低情绪，吃素的孕妇分别为25％，比那些吃肉和鱼，更加有可能有低情绪。

女性分娩期间，可以是一个十分紧绷的时候，但最近的一项研究结果的基础上，他们或许需要保证他们不吃了很多鱼，以增加他们的情绪。来自英国布里斯托尔大学在英国和巴西里约热内卢联邦大学的研究找到，他根本没吃海鲜的妇女谁常常在分娩期间不吃了比女性更加有可能有情绪水平低53％。

　　这项研究在其整个分娩的食物问卷调查9530个孕妇，32周里分别测量他们的情绪症状。结果表明，根本没吃海鲜的妇女更容易有低情绪，吃素的孕妇分别为25％，比那些吃肉和鱼，更加有可能有低情绪。　　美国食品和药物管理局（FDA）建议，孕妇一个星期不吃0.34千克有所不同的鱼类和贝类，还包括虾，罐装深金枪鱼，鲑鱼，鳕鱼和鲶鱼。

FDA建议不要不吃鲨鱼，旗鱼，鲭鱼或方头鱼。因为分娩时，这些鱼都更加有可能有汞含量低。

　　研究人员猜测是有消耗的n-3多不饱和脂肪酸之间的鱼中找到，在分娩期间的情绪，虽然早已知之甚少。

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